【体験取材】巷で話題のパーソナルトレーニングを体験してみた3,393 views

某パーソナルトレーニングジムのCMが話題になるなど、ここ最近の注目度は高い。しかし、高いだけでそれに見合った効果があるのか?という疑問を持っている人は多くいると思う。実際にORETTE.jp編集長自らパーソナルトレーニングについて、何がメリットなのかを伺いつつ、実際に体験をしてきた。

【体験取材】巷で話題のパーソナルトレーニングを体験してみた
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ORETTE.jp読者の方は、パーソナルトレーニングに興味はあるだろうか?

某パーソナルトレーニングジムのCMが話題になるなど、ここ最近の注目度は高い。
しかし、普通のジムと何が違うのか?高いだけでそれに見合った効果があるのか?という疑問を持っている人は多くいると思う。

そこで実際にORETTE.jp編集長自らパーソナルトレーニングについて、何がメリットなのかを伺いつつ、実際に体験をしてきた。

今回協力してもらったのは、パーソナルトレーニング「C FiTT」オーナーの儀保幸哉氏。若干21歳でオンラインや出張でのパーソナルトレーニング指導を行いつつ、各地でセミナーを行うなど、若いながらもやり手のパーソナルトレーナーだ。


[儀保幸哉氏とトレーニング開始!]


[まずは胸のトレーニング。負荷をかけたいところをしっかりと意識して。]

–どんな指導を行っているのですか?

基本的には出張とオンラインをベースにトレーニング指導を行ってます。オンラインでも個別に指導をしていて、だいたい1回20分程で、予め自宅でスクワットなど運動をしている動画を送ってもらって、それに対しフォームなどを指導する。ただ、直接教えるのとでは差が出てしまうところはあるので、代わりに食事管理はかなり厳しく指導してますね。

–パーソナルトレーニングとは実際どんな感じなんですか?

予めリクエストを聞くんです。こういう体になりたい、とか具体的なイメージを。
そこに向かって何をすべきかを指導していくんですけど、トレーニング自体は「今日はどこを鍛えたいか」というのを聞きます。
例えば胸筋を鍛えたいのであれば、ベンチプレスとかダンベルをまずやってみてフォームチェック。
男性の場合だと、一回のトレーニングで部分的にやって、日替わりで足や背中、腹筋など部位を変えて鍛えます。

自宅トレーニングとかジムで、自分でやってる人もいるんですけど、中にはやり方を間違っている人もいます。それを正しいやり方でやると、全くできなかったりするんです。
一番わかりやすいのは腕や足ですね。


[背中のトレーニング。先生の指導のもと、限界まで追い込む。]



[続いて腕のトレーニング。正しいフォームでやると本当にきつい!!]

–普通のジムでのトレーニングと比べて、パーソナルトレーニングのメリットというのはどういうところなんでしょう?

まず第一に正しい方法を身に付けることができるということが最大のメリットですね。ジムに通っている人は、その人なりのトレーニングになる。メニューとかは渡されたりすることはあると思うんですが、やり方が正しいかどうかきちんと指導が入るとは限らない。
メニューも同じことを繰り返すと、だんだん効果が薄らいでいくんですが、そういう気付きを与えられる人もいない。効果が見えないとモチベーションも続かないですよね。
自分で考えてできるトレーニングってバリエーションがやっぱり限られてくるんです。その時に別の人がやっているトレーニングを加えたりすることもできる。

あと、その人の目標に向かって個別に指導ができるから、効果が見えづらくなったりした時、何があったのか?をきちんと考えてあげられる。
特に食事管理は、2週間すると食事の仕方の流れがわかってくるんです。そこから太る原因だったり、意思の強さ・弱さがわかってきます。食べてしまったときは、なぜ食べてしまったのか?そういうメンタルの部分も含めてカウンセリングしますね。



[腹筋のトレーニング。普段やってるつもりでも本当にきつい!思わず編集長悶絶。]

–効果ってすぐ目に見えて分かるものなんですか?

効果がすぐ目に見えて分かるということはないんですけど、鍛えたところが張ってる、パンプしていればその部分が意識して鍛えられているということ。

ちゃんと鍛えると、筋肉痛がやってくる。
僕の場合、回数は数えないんですよ。決めないでやる。
限界までやってもらいます(笑)

じゃないと、きついところで妥協してしまうんですよ。
自分で「もうできない!」って思うところまでやって、そこから補助して2回くらいやるのがベストです。筋繊維を破壊しきらないとダメ(笑)

–破壊しきったら次の日の筋肉痛すごそうですよね(笑)

トレーニングを受けるみなさん、最初は歩くのも辛かったりするんですけど、やっていくにつれて筋肉痛が楽しみになってくるんですよ。「明日筋肉痛来ないかなぁ~」って(笑)

それで筋肉痛が来なかったら追い込みが甘いってことが、自分でも分かるようになってきて。


[トレーニング体験終了!思わずポージング!これで少しはマッチョに近づけたか!?]

–トレーニングを受けるのは男性がメインですか?

思いのほか女性も多いですよ。
男性は比較的筋トレに興味ある方多いから自分で調べたり、学んだ後自分で実践したりするんですけど、女性はどちらかというと美容に敏感だけど、筋トレや運動に関しては疎い方が多いですね。結婚とか恋愛、仕事が忙しいとかでどんどん運動する機会がなくなってしまって。高校や大学で運動することが終わってしまうんですよ。

–ちょっと踏み込んだ質問をしちゃうんですけど、パーソナルトレーニングジムって通常のジムの会費に比べると圧倒的に高価格ですよね。正直、その価格は高いと思いますか?

金額は正直高価だとは思いますよ。でも僕が初心者の立場だったとしても受けると思います。確かに高価ですが、これから生きていく中で自分の体がだらしない体よりもカッコイイ体で生きていきたいと思うし、一生モノの知識と体が手に入るので。

筋トレのやり方がわかってる人でもっと上を目指したい人は、プロからさらに体を鍛えるための知識を学びたいと思っているし、一般の人で太ってしまったとか馬鹿にされてしまったけど、一人で続けることができないから、誰かについていてもらいたい。
そういった人がパーソナルトレーナーを頼り、自分の体を変えようと思ってるんです。

今よりもいい体になって、自分の人生の質を更に上げたいと思うことがモチベーションの源なんです。

それにいい体をしてると、女性に関心を持ってもらえるんですよ。「ちょっと腹筋触ってもいい?」というところから話が弾んで。洋服も似合うようになるし、見た目がかっこよくなりますよね。

体が変われば自分に自信がついてくる。たとえば仕事で怒られてしまったとしても、自分はきついトレーニングを乗り越えられたんだ!という自信があるから、メンタル的にも強くなるんです。

人生が変わることへの投資だと思えば高い投資ではなくなると思いますね。

だから、体が変わるということは得られるメリットもすごく大きいから、ぜひ皆さんにもトレーニングのことを意識してほしいなと思います。

【トレーニングを体験して、編集長の感想】


[どうだ!筋肉盛り上がってきた!?]

初めてのパーソナルトレーニング体験ということで、もしかしてすごくキツイのかなと内心ドキドキしていたのですが、いざやってみると、トレーナーの儀保さんがこちらの気持ちを盛り上げてくれて、楽しみながら限界ギリギリまで追い込めました。
おそらく一人でトレーニングしていても、もっと手前でやめてしまって追い込むことはできないと思うけど、トレーナーがいることで辛い瞬間も一緒に楽しんで筋トレできるのが、パーソナルトレーニングの魅力だなと感じました!
また、正しいフォームや意識の仕方もちゃんと教えてくれるので、効率よく筋トレができるし、学んだことを一人でトレーニングするときにも活かせるなと思いました!
個人的には腹筋がきつかった・・・最近さぼってたからな。。。
一見単純な動作のように見えるのに、繰り返してると結構腹筋にくるんです。
つらすぎて笑っちゃいました。

【パーソナルトレーニング・ビフォーアフター】

儀保氏を始め、パーソナルトレーニングでこんなに体が変わるなら、決して高すぎる投資ではない!

カッコイイ体はどんな服でも何倍でもかっこよく見せることができる。
ORETTE.jp読者の方も、いい体を手に入れてモテる人生を手に入れてほしい。

問い合わせ・質問は・・・
儀保幸哉facebook
https://www.facebook.cokiya.gibo

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この記事の著者

ORETTE.jp 編集部

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