35歳以上必見!性欲を高める習慣・食事とは?2,256 views

年齢を重ねてくると経験が積み重なってくる半面、衰えてくるものがあります。その一つが性欲です。実際に35歳を越えて、自分自身の性欲に陰りを感じ始める方も多いのではないでしょうか。そこで今回は性欲をキープする為にポイントとなる、習慣や食事について紹介します。

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年齢を重ねてくると経験が積み重なってくる半面、衰えてくるものがあります。その一つが性欲です。実際に35歳を越えて、自分自身の性欲に陰りを感じ始める方も多いのではないでしょうか。そこで今回は性欲をキープする為にポイントとなる、習慣や食事について紹介します。

下半身を中心とした運動をはじめよう

出典:http://weheartit.com/

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35歳を過ぎると衰えを感じはじめる性欲。これは子供が欲しい夫婦や、パートナーに夜の営みを求められる男性にとっては切実な悩みではないでしょうか。この性欲をキープする為に大切になってくるのは、陰部だけでなく、下半身全体の機能をキープすることです。機能とは筋力や柔軟性ですが、20代と同じものをキープすることができればそれだけ性欲の衰えに歯止めをかけることになります。何故なら股関節周りの筋肉は相互に重なっている部分が多いからです。つまり下半身の筋肉を鍛え上げることで、間接的に勃起させる機能を衰えさせないことにもつながるのです。

有酸素運動で全身の血液循環を活発にしよう

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低下してくる性欲をキープする為に有酸素運動も習慣として取り入れていきましょう。35歳前後になると徐々に肉体の衰えを感じ始める年齢になるわけですが、運動習慣がなければ、肺活量など血液循環に関わる機能も徐々に低下していきます。血液の循環は栄養の循環でありエネルギーの循環ともいえるので、それが衰えることは結果的に陰部にもエネルギーが行き渡りにくくなることに繋がります。だから筋力トレーニングではなく、全身の血液循環を意識した、軽く息が切れるくらいの運動が重要になるのです。マラソンやジョギングなど継続させやすいものから取り入れてみてはいかがでしょうか。

陰部に過度の刺激を与えないようにしよう

35歳を過ぎたら性欲は基本的に衰えてくるわけですが、その原因の一つとして刺激に慣れ過ぎてしまっているというものがあります。例えば一人で性欲を処理する場合、様々な方法がありますが陰部を床にこすりつけることで絶頂を迎えるというものあります。こういった方法を用いる方は少数派かもしれませんが、直接床板に陰部をこすりつけるわけですから、本番よりも強い刺激となっている可能性があります。そうなると、そもそも快楽を感じる基準が高くなり過ぎてしまうのです。そうなってしまうと、当然ですがちょっとした刺激で興奮することはできなくなります。だから一人で性欲を処理する場合はできるだけマイルドな刺激で行うことを習慣化させましょう。

野菜を中心としたバランスの取れた食生活をはじめよう

35歳前後から衰えを感じる性欲をキープさせる為に大切なことの4つ目は食習慣です。具体的な食材としては、ニンニク、おくらや納豆などのネバネバ系食材が基本となりますが、その前提として大切にしなければならないことがあります。それが野菜を中心としたバランスの取れた食習慣を継続することです。性欲を高めるという目的の為とはいえ、あまりに偏った食事になると意図していなかった身体の箇所に不調を感じるケースがあるからです。ムリなダイエットが原因で体調を崩すケースは割とよく耳にされるかもしれませんが、食事に関しては特にバランスが必要です。だから食事の基本にはなりますが、伝統的な和食のように、季節の食材を取り入れ、野菜を中心とした食生活を心がけていきましょう。

何を食べるのかよりも、何を食べないかを決めること

性欲を高める為には、何を食べるかだけでなく、食べないものを決めることも大切です。例えばスナック菓子やチョコレートなどの菓子類など、食べ続けることで身体に負担をかけるものは減らしていった方がいいでしょう。35歳を越えたなら、はっきりと食べないことを決めてしまってもいいかもしれません。何故なら人間の細胞は3ヶ月で新しいものにどんどん生まれ変わるわけですが、それは陰部も同じであり、細胞の代謝は食べたものがダイレクトに影響するからです。そう考えると食習慣が大切なのがわかりますよね。35歳を過ぎても性欲をキープさせたい場合は、食べものへの配慮をしっかりしていきましょう。

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ORETTE.jp 編集部

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