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男性にも必要な二重あごダイエット!フェイスラインを引き締める方法

投稿日:2015年9月19日 更新日:


男性は女性の二重アゴに文句を言ったりしますよね!「マツコデラックスみたい」なんてからかったりする人もいるのではないでしょうか?
そんなイヂワルを言っている貴方は大丈夫?
女性も男性の体型の変化には敏感で、その場では言わないものの、女子会や友達同士の間では大笑いのネタだったりもするんです。
貴方のフェイスラインも結構見られちゃってますよ!
今回は、男性のフェイスラインを引き締める方法をお教えします。

★二重アゴになってしまう原因を探ろう

二重アゴになってしまうのには大きくみて3つの原因があります。

○リンパの流れが悪くなるため

簡単に言うと「むくみ」が定着してしまうということ。
水分や、老廃物が上手く排泄できないがために起きてしまうんです。
男性が30代を超えると顔にお肉がついて来る人も多いですが、「体重が増えていないのに顔だけ太った」なんて人はリンパの流れが悪いのが原因です。

○あご周りの筋肉の衰え

顔にだって筋肉はあるんです。年齢と体の筋肉は低下するのですが、顔の筋肉も同じこと。
何もしなければ、あご周りの筋肉が衰えその分皮膚がたるむことで二重アゴになってしまうのです。

○皮膚のたるみ

筋肉の衰えだけではなく、重力により年々皮膚が垂れ下がってきてしまうのは仕方が無いことです。
なんとなく最近、フェイスラインがぼんやりしてきたような。
「ふけた」と言われるなんて人は皮膚のたるみが原因かも。

★フェイスラインをすっきりさせる方法

1・リンパマッサージ

リンパマッサージをするタイミングはお風呂上りがベスト!
フェイスクリームや乳液などを使ってすべりを良くして行うことが大切です。(そうしないと皮膚が引っ張られたるみの原因になってしまうから)
方法は、最初に鎖骨をマッサージして老廃物が流れやすいようにし、そのあとアゴの中心から耳のしたに向かって引き上げるようにマッサージします。
人差し指でカギの形を作り第一関節の骨の部分で押し上げると、なお効果的です。

2・頭皮マッサージ

顔の皮膚を上に引き上げたい時、顔だけマッサージしていても限度があります。
頭皮をマッサージしておかないと、頭の頭皮が堅いため持ち上がらず意味がなくなってしまいます。
二重アゴを改善したいのなら頭皮のマッサージも行いましょう。シャンプーをしている時でかまいません。
おでこに指をあて上に押し上げるイメージで引っ張ります。おでこの髪の毛の生えている辺りから耳の当たりまでを目安に押上ます。
少し強めでかまいません。その後頭皮全体を優しく揉み解すようにしましょう。

3・椅子を使ったストレッチ

椅子に姿勢よく腰掛け、息を吸いながら上を向きます。この時首の筋がしっかりと延びている事を意識して行いましょう。
次に、息を吐きながら首をしたに向けます。この動作を5回1セットで1日3回行うのが良いでしょう。
2週間続けるとフェイスラインがすっきりしたという報告もあります!

★毎日の生活に取り入れられるちょっとした工夫

ストレッチなんて続かないよ!という人のために毎日の生活に取り入れられる二重アゴを改善するテクニックをご紹介します。

○食事を良く噛んで食べよう

食事をする時、柔らかいものをあまりかまずに飲み込んでいると、アゴの筋肉が衰えたるみを引き起こし二重アゴになってしまいます。
食物繊維がたっぷりの噛み応えのある食材を食べるように心がけ、しっかりと咀嚼しましょう。
食べるという作業は毎日行うものですので、あえてストレッチという時間を作ることなくあごを鍛えることができます。

○表情を豊かにしていこう

顔のたるみがアゴにたまり二重アゴになってしまっている場合もあります。
無表情で生きるのではなく、表情を豊かに楽しく笑って生きるようにするとフェイスラインもすっきりするのだとか。
他人とコミュニケーションをできるだけとるようにし、会話を楽しむことで口周りの筋肉も同時に鍛える事ができるでしょう。

~まとめ~

20代前半の頃は二重アゴなんて気にもしなかった男性も、30代頃になると自分の顔がだんだんたるむ事に恐怖を覚るなんてひとも居るみたい。
顔がたるむと一気にふけた印象になり、どんなにステキなお洋服を着ても「おっさん臭い」と女性から一喝されてしまいます。
あご周りのエクササイズを生活に取り入れて、いつまでも若々しい貴方でいてくださいね♪

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