筋トレ続かない
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特集 男磨き

続けなきゃとわかっているのに筋トレが続かない3つの理由とは?

投稿日:2015年9月16日 更新日:


こんにちは!
パーソナルトレーナーのゆきやです!

今回は初めの一歩についてお書きします! 

初めの一歩? 

ボクシング漫画のほうではないですよ。
私がお伝えしたい初めの一歩とは、
自分のベストなボディを作るための初めの一歩
のことです。 

その一歩目がみなさんなかなか踏み出せないと思います。そうですよね?
しかし、その一歩目がどれだけ重要なのか。
トレーニングをしたいが、何からやればいいのかわからない。
ダイエットをしたいが、何をやればいいのかわからない。 

腹筋?腕立て伏せ?

けど腹筋のやり方さえわからない。
腕立て伏せのやり方さえわからない。
こんなんじゃ。体作りなんて無理だよ。って諦めた方って世の中にたくさんいます。 

トレーニング経験ありますか?
と聞けば、ほとんどの方が

「昔はやってました!」

「3年前はやってました!」

「昔は80kgはあげれたけど」

「ジム会員になって1ヶ月目で忙しくなりやめました」

など、数々の同じ返答が返ってきます。

『続けることができない』・・・

 

 そこ!ですね。

 

これは男性も女性も同じです。 

「そろそろやせないといけないな」

「トレーニングしないといけないな」

って口だけで終わってしまう方がほとんどです。
せっかく口にしたのに。この発言も小さなきっかけなんです。

あなたが続けることができない理由は、『きっかけ』『具体的な目標』『知識』が欠けているからです。
この3つさえ揃えば、続けることができるのです。 
その3つを揃える。その揃える方法はきっかけの『キッカケ』を作ること。 
トレーニングやダイエットに関係ない話だ!って思う方もいるかもしれません。

 

いいえ!

 

とてもとても重要なのです!
体験トレーニングに参加したり、座学の健康セミナーに参加したり、実践型トレーニングセミナーに参加したり。
様々なところできっかけの『キッカケ』を作ることができます。 

「そろそろやせないといけないな」

「トレーニングしないといけないな」

「なんで続かないんだろう」

「ま、いいや」

って言葉が口からこぼれたあなた。是非きっかけの『キッカケ』を作ってみてはいかがでしょうか?

その『キッカケ』作りのセミナーを開催しています。
参加をお待ちしております。
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儀保幸哉

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