できるビジネスマンはみんなスポーツをしています。しかしながら、今まで運動してこなかった人にとってはいきなりスポーツを始める事は少しハードルが高いかもしれません。
今までスポーツをしてこなかった場合どのような運動から始めればよいのでしょうか。それはジョギングです。ジョギングは、簡単に始められるだけでなく様々なメリットがあるのです。そこで今回は男磨きに最適な、ジョギングのメリットについてお伝えします。
ジョギングはお金をかけずにできる運動
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基本的にスポーツは、始めようと思えば何かしらお金がかかります。テニス大生と思えば、ラケットやボールボールを購入しなければなりません。そしてテニスコートレンタルしなければならないのです。つまりスポーツをしよう、例えばテニスをしようと思えば毎回お金がかかるわけです。
これは社会人野球でも同じです。社会人チームに入って、野球をはじめようと思えば、ユニフォーム代や、試合に参加するための交通費、チームメートとの交流のための食事代、こういったお金が必要になります。
つまりこういったテニスや野球などのスポーツは、ある程度お金に余裕がないとできないのです。ところがジョギングに必要なのは運動靴だけです。しかも思い立ったその瞬間から始められるのです。
それだけであれば、お金はほとんどかからないですよね。そしてジョギングが楽しくなってきてから、お金に余裕ができてから、上質なジョギングスーツや、ジョギング用の服を買えばいいのです。このようにジョギングはお金をかけずに始められるという、メリットがあるのです。
ジョギングは有酸素運動であり、全身運動
ジョギングは他のスポーツと違って、全身を使います。しっかり腕を振りながら走ることで上半身の運動になるだけでなく、当然足腰にもしっかりとした負荷がかかります。そして呼吸を行いながら運動する、有酸素運動なので、心配機能の衰えを防ぐ効果も望めます。
つまりジョギングはバランスのとれた全身運動なのです。ジョギングのメリットはこれだけではありません。なぜ世の中のできるビジネスマンは、ほとんどの人がジョギングをしているのでしょうか。
それは走っている間に、ビジネスのアイディアや、事業プランが思い浮かぶことがあるからです。デザイナーやクリエイターであれば、作品のアイディアがひらめくかもしれません。ジョギングはこのように、取り組んでいる最中に何かしらビジネスの気づきが起こる可能性があるのです。
つまりジョギングを始めれば、体が健康になっていくだけでなく、自分の心と向き合い、考えをまとめる時間にもなるのです。
出張先や田舎に行った時こそジョギングをしよう
ジョギングのメリットはこれだけではありません。ジョギングの最大のメリットは、走ることでその土地の風景を楽しめることです。ジョギングは他の一定の場所で運動するスポーツとは違って、いつでもどこでも取り組むことができます。
そのメリットを最大限生かすためには、旅行先や出張先でジョギングをすればいいのです。例えば親戚の住んでいる田舎に行った時。そこには便利なコンビニやレジャー施設はないかもしれませんが、自然がたくさん残っていますよね。
だからそういったところに行った時は、朝いつもよりも少し早めに起きて、景色を楽しみながらジョギングしましょう。そうすることで新鮮な空気が吸えるだけでなく、自然を感じることができます。
初めて行った旅行先であれば、その土地の良さをレジャー施設では無いところで感じることができるのです。そしてそういった環境でジョギングをしていれば、先ほどもお伝えした自分の感情の整理も同時にできそうですね。このようにジョギングには様々なメリットがあるのです。
まとめ
ここまでジョギングのメリットについてお伝えしてきましたがいかがでしたか。今まで運動習慣がなかった人では、このジョギングを始めれば男磨きになることがお分かりいただけたのではないでしょうか。
ビジネスマンにとって健康管理は、外せない大切なビジネススキルの一つです。もしあなたが何か運動を始めたいと考えているのであれば、まずはジョギングから検討してみてはいかがでしょうか。
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