「カチカチッ」
パソコンを使ってのお仕事が増えている 今の世の中。
1日の中でパソコンを使う時間が多い方に出る症状が猫背です。日本人に多いです。
猫背の方が本来なら身長１７０cmあるとします。周りからみたら１０cmも小さく見えます。
そしてヨワヨワしくも見えます。
肩こりも出てきます。
猫背になると、体が自然にパソコンなどの 画面に近づき、いつの間にか画面との距離が握りこぶし２個分まで近ずいているかもしれません。
視力も低下します。
そして、目が疲れ、仕事が進まなくなります。
そんな方が増え続けている現代。そこで私は背中のトレーニングをお勧めしております。
いい人で効果は４日で出ます。
背中のトレーニングを２回やっただけで、猫背が治ります。
集中的に背中のトレーニングをしただけです。
「え、嘘でしょ。」
「だまされない！」
っていう方もいるかも しれません。
私のクライアントさんは４日で治りました。
自分では気づかなかったそうです。
周りの方に
「あれ。姿勢良くなった？」
と言われたそうです。これは自信にもつながります！
やればやるほど良くなり、猫背改善の 為だけにやっていたつもりが、いつの間にか逆三角形に！！
ありえます。
トレーニング自体もマシンを使ったり、ダンベルを使ったりして負荷をかけていきます。
そしてそこで一番大切なことが一つ一つのフォームです。
私は必ず胸を張ってくださいと言います。
何回も言います。
そのおかげで、日頃生活にいい影響が現れ、猫背になってると自分で気づくたんびに胸を張って姿勢を調整する癖がつきます。
そして、胸を張る癖がつき猫背は改善されます。
と同時にトレーニングで筋力もUPし、肩の骨や肩甲骨が筋肉で引っ張られ自然のコルセットとなるのです。
猫背矯正バンドなどはいりません。
筋肉で１００％改善できます。
男性もですが、女性も巻き肩が多いです。肩が内側に行き、背中が丸まっている状態。
それも背中のトレーニングで改善できます。
猫背を治しただけで、まずは見違えるほどの 人になります。
本当です。
身長も高く見えます。
普段より高く見えます。
猫背が気になる方は是非トレーニング で改善しましょう。
ゴムチューブなどをつかい、負荷をかけたりできます。
家でも鍛えることは可能です。
最後に
【癖】を治す方法は【癖】
癖は癖で治ります。
いい癖、悪い癖。いい癖をつければいいのです。是非試してみてください。
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